Suplementos de Proteínas

Que son?

Son macronutrientes esencial y necesaria para la población y especialmente  importante en deportistas por la función estructural que se llega a dar como también hormonal, enzimática, transporte y de energética, entre otras funciones. Es importante señalar que nutriente se logra incorporara una dieta por la forma del consumo de carne, huevos, pescado, legumbres y en ocasiones se puede incorporar por medio de cereales.

Contraindicaciones

• Si se tienen problemas como de retención de líquidos, impotencia, acné o calvicie. Esto se logra  porque los suplementos proteicos llegan a aumentar la testosterona y pueden lograr a favorecer estos efectos.

• Cuando la persona llega a tener problemas de hígado o riñones. Se logra a dar un exceso de proteínas y el organismo tiene que eliminarlo y para lograrlo se altera nuestro metabolismo. Y el consumo elevado de proteínas puede ser tóxico para el hígado y puede llegar a formar  piedras en los riñones.

Es de suma importancia saber que los suplementos alimenticios, como casi toda la mayoría, pueden llegar a estar contraindicados en ciertas personas y  por tanto se debe de tomarse con responsabilidad los suplementos proteicos ya que se recuerda en qué casos no se debería tomar suplementos de proteínas.

¿Se necesita una analítica?

Precisamente porque los suplementos de proteínas no son para todo el mundo o para cualquier persona. Se advierte de que siempre es necesario realizarse un análisis de sangre antes de llegar a tomar este tipo de suplementos. En el caso de los deportistas de alto rendimiento se debe de valorar el peso y la composición corporal con el objetivo que se pretende conseguir como las horas de entrenamiento o las horas que logre descansar.

Además, los nutricionistas insiste que también es importante realizar análisis durante el consumo de estos suplementos. como al momento de consumirlos o tomarlos, para asegurarse de que los parámetros y valores de riñones e hígado son concretos como también durante la ingesta, para logar hacer un seguimiento de que los órganos no se estén afectando . Esto es de suma importante porque los riñones y el hígado son los encargados de eliminar los excesos de proteínas que el organismo no llegarse a necesitar. Por eso si todos los parámetros son normales, los suplementos pueden llegarse a usarse tanto tiempo como sea necesario para alcanzar el objetivo de salud o rendimiento del deportista que quiere lograr.

Suplementos de proteínas: ¿Son saludables? ¿Son necesarios? (2021, 22 de junio). CuidatePlus. https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/nutricion/2021/05/25/suplementos-proteinas-son-saludables-son-necesarios-178351.html